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333슬로다이어트

엄지의제왕 483회 3.3.3 슬로 다이어트법 ​ ​ MBN 엄지의제왕 483회에서는 ​ 다이어트 3개월만 하면 성공하는 ​ 3.3.3 다이어트법이 공개되었어요 ​ 껍질먹고 살뺀 달인의 비법 ​ 내장지방 잡는 식품의 정체는? ​ ​ ​ ​ ​ ​ 엄지의제왕 3.3.3 슬로 다이어트 ​ ​ 하루 3개만 실천해도 3개월에 체중 3% 빠지는 다이어트 ​ ​ ​ 1. 하루 100칼로리 음식 덜먹기 ​ ​ 100칼로리 음식량 - 공기밥 2/3, 새우튀김 1개, ​ 닭튀김1조각, 피자1/10조각, 버터 토스트반쪽, ​ 소주1/3병, 도넛1/3조각 ​ ​ ​ ​ 2. 하루 100칼로리 소비 활동하기 ​ ​ 100칼로리 활동 - 줄넘기 10분, 맨손체조20분, ​ 수영10분, 조깅12분, 계단오르기10분, ​ 아이와놀기16분, 등산11분, 집청소23분 ​ ​ ​ .. 더보기

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