채널A 나는몸신이다 410회에서는
내몸에 꼭꼭 숨어있는 위암을 찾고
예방하는 방법과 재발까지 막는
특급 솔루션이 방송으로 공개되었어요
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나는몸신이다 병아리콩 후무스 레시피
1.병아리콩을 8시간 불리고
압력밥솥에 15준쪄줍니다
2. 병아리콩400g을 믹서기에 넣고
물을 충분히 넣어 갈아줍니다
3. 깨, 소금, 식초, 올리브유, 다진마늘 넣고
갈아줍니다
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나는몸신이다 속편한 위 매스틱 맛있게 먹기
-감나유 찹쌀떡 레시피 -
1.삶은감자와 바나나를 으깨줍니다
2. 매스틱 가루유 우유를 섞어요
3. 라이스페이퍼를 물에 적셔
으깨준재료를 찹쌀떡 모양으로 넣고
매스틱가루에 찹쌀떡처럼 굴려줍니다
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나는몸신이다 위암극복 타바타 운동
-게다리로 앉았다서기 -
1.다리를 어깨너비로 벌리고
양팔을 머리위로 올려요
2. 스쾃자세로 무릎을 내리면서
동시에 팔을 w자세로 내려줍니다
3. 팔을 내릴때 등근육을 자극해서
날개뼈를 모으듯 팔을 내려줍니다
4. 20초간 최대한 반복후
10초 휴식 필수
-엎드려서 양발 닿기-
1.팔굽혀펴기 자세로 엎드려줍니다
이때 엉덩이를 높게 올리고 몸에 힘을 주고
팔꿈치는 힘을 최소화해줍니다
2. 각각 손을 순서대로 대각선 방향의
발을 터치합니다
3. 20초간 최대한 반복후
10초휴식 필수
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나는몸신이다 407회 바로가기
https://dadadomommy.tistory.com/912
나는몸신이다 407회 레트로 다이어트 에어로빅, 훌라후프 다이어트
채널 A 나는몸신이다 407회에서는 한달안에 10kg 감량보장 레트로 다이어트로 감량을 성공한 몸신이 등장했어요 날씬한 몸매를 만드는 가성비 갑 다이어트 방법은? 쿠팡 최저가 레깅스 바로가기
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