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MBN 엄지의제왕 428회에서는
백세까지 두발로!! 근육 성장법이 공개되었어요
근육성장에도 도움 되는 음식의 정체는?
근감소증 자가진단법
1. 여성 근육 감소증 - 종아리 둘레 32cm 미만
2. 남성 근육 감소증 - 종아리 둘레 35cm 미만
엄지의제왕 깨주스 레시피
1. 믹서기에 참깨, 들기름 넣어 갈다가
2. 땅콩 아몬드를 넣어 갈고
물 매실청을 넣어 줍니다
엄지의제왕 얼린두부 황태가스 레시피
1. 얼린두부는 키친타올로 물기를 제거하고
2. 얼린두부에 소금, 후추 간 후 달걀물을 입혀요
3. 황태를 믹서기에 2분간 갈아준후
빵가루 대신 달걀물입혀 두부에 묻혀줍니다
4. 기름 두른팬에 낮은 온도에서 가볍게 구워줍니다
이만기 건강비법 , 근육성장법
꿀 + 들깻가루 섞어 하루 1T먹기
우황오리 진액
산속 달리기 - 산악자전거 40km, 평지100km
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