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MBN 엄지의제왕 425회에서는
몸속에 쌓인 지방 빼는 방법을 소개했는데요
나쁜 기름잡는 좋은 기름, 불포화지방 !
불포화지방이 가득한 간식공개
건강에 도움준 기름은?
몸속 나쁜 지방빼는데 도움주는 기름은?
엄지의제왕 멸치 누룽지 과자 레시피
1. 잔멸치는 마른팬에 충분히 볶고
2. 현미 잡곡밥1공기, 볶은 잔멸치 1공기를
1 : 1 비율로 넣어줍니다
3. 통깨 1T, 참기름 1T 넣어 조물조물 버무려요
4. 먹기 좋은 크기로 얇게 펴서 팬에 구워줍니다
엄지의제왕 들기름 막국수 레시피
1. 삶은 100% 메밀 국수 150g 에
저염 간장1.5T, 양파즙2T, 들깻가루1T 넣어줍니다
2. 냉압착 들기름 5T넣고 조미김, 삶은 닭가슴살,
오이, 참깨 올려 완성
엄지의제왕 올리브유 방울토마토 절임 레시피
1. 다진양파 반개에 올리브유 6T, 레몬즙3T,
꿀1T, 소금1t 넣어줍니다
2. 오레가노 2t, 파슬리 2t, 바질잎,
미니모짜렐라 치즈 넣어 밀봉시켜줍니다
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