채널A 나는 몸신이다 328회에서는
지방세포의 반란 !
염증 폭풍을 불러온다
몸속 넘쳐나는 지방세포가 염증으로 돌변해
내몸을 소리 없이 망가뜨리는데요
우리 몸에 쓸모없는 지방세포가 많아지면
염증 물질을 분비하는데
이 염증 물질은 전신을 타고 돌며 문제를 일으켜요
오늘 몸신은 초고도 비만에서 60kg감량
4년 반동안 건강한 다이어트를 위해해왔다는
대왕샐러드, 원시인식단, 세계에서 가장 위대한 스트레칭까지
지방세포가 만들어낸 염증 제거하는 방법 대공개
세계에서 가장 위대한 스트레칭
1. 다리는 어깨너비로 벌리고 편하게 서요
2. 무릎을 편 상태로 허리를 숙이고
3. 손바닥을 걸어가 하이 플랭크 자세를 취해요
4. 하이 플랭크 자세에서 오른쪽 다리를 오른쪽 바깥쪽으로 이동
5. 오른팔을 천장을 향해 쭉 뻗고
ㅇㅣ때 시선은 오른쪽 손끝을 향해요
6. 뻗었던 오른손을 왼쪽팔 안으로 최대한 밀어줍니다
이때 시선은 오른쪽 손끝을 향해요
7. 오른발을 오른손 안으로 이동 시킨후
무릎은 펴고 앞꿈치만 들어올려요
8. 오른쪽 무릎을 굽히고 상체를 들어 올려
양손을 머리 위로 뿍 뻗어요
9. 상체를 숙여 다시 하이 플랭크 자세로 돌아가요
10. 무릎, 배 , 가슴 순으로 바닥을 대고
다시 가슴, 배, 무릎 순으로 일어나요
원시인 식단
삼겹살 한줄이나 소고기 연어, 새우등 단백질을
약간의 소금 후추로 간하고 섭취
염즐 줄이는 올리프 에이드 레시피
1. 올리브잎 추출물과 탄산수, 얼음을 준비해요
2. 컵에 얼음을 채우고 탄산수200ml를 넣고
올리브잎 추출액 2T를 넣어줍니다
'우리몸 건강비법' 카테고리의 다른 글
| [성조숙증진단] 7살아이 가슴 멍울로 성조숙증 검사받음 (0) | 2021.04.29 |
|---|---|
| 나는몸신이다 329회 부종타파포인트셀프마사지, 얼굴부종타파마사지 (0) | 2021.04.27 |
| 엄지의제왕 430회 면역력사수, 오과다, 봄나물 주꾸미 샐러드 레시피 (0) | 2021.04.13 |
| 나는몸신이다 327회 무릎연골판, 오다리측정법, 페트병운동, 콘드로이친프리타타 레시피 (0) | 2021.04.13 |
| 엄지의제왕 429회 간톡스 밥상 검은콩 파프리카찜, 구즙우유음, 배추롤 레시피 (0) | 2021.04.06 |
