채널A 나는몸신이다 339회에서는
각막손상, 환반변성, 실명까지
시력 저하의 주범 눈 피로에 대해서 방송했어요
나는몸신이다에서는 집에 있는 주걱하나로
단 4분에 눈 피로를 풀어주고
시력까지 올려주는 안구정화마사지가 공개되었어요
나는몸신이다 안구정화마사지
1. 뒤통수 밑의 움푹 들어간 지점에
양쪽 엄지를 얹어 아래에서 위로 눌러줍니다
2. 뒤통수 밑 움푹 들어간곳에
주걱 끝으로 오른쪽1분, 왼쪽 1분씩 지압해요
3. 뒤통수 밑 움푹 들어간곳 바로 밑에
볼록 올라온 지점을 찾아
목뼈를 중심으로 오른족 약 3cm 이동해
손가락을 걸고 당겨요 1분간 마사지합니다
4. 목뼈를 중심으로 왼쪽 약 3cm이동해
반대편 손가락을 걸고 당겨 1분간 마사지해요
손으로 볼록 나온 지점을 찾았다면
주걱을 이용해 밖에서 안으로 꾹꾹 눌러줍니다
5. 눈둘레근 마사지 - 눈끝에서 1cm 정도 떨어진 지점을
꾹 누른상태에서 원을 그리며 1분간 마사지해요
6. 전두근마사지 - 엄지와 검지로 눈썹 앞머리를 꼬집듯 잡아
1분간 꾹꾹 눌러줍니다
7. 눈썹주름근 마사지 - 눈썹 앞머리 아래 움푹 파인곳을
엄지손가락 끝으로 꾹 누른뒤
위로 뜰어 올리며 1분간 마사지해요
나는몸신이다 골든차 레시피
1. 마리골드 꽃잎 5g과 물1.5L를
주전자에 넣고 중불에서 20분 끓여줍니다
주의사항 - 루테인, 지아잔틴의 경우
일일 권장섭취량 약 20mg
알레르기가 있거나 임산부의 경우 섭취에 주의해요
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