채널A 나는 몸신이다 302회에서는
그동안 몰랐던 강력하고 무서운 지방의 등장
이소성 지방의 실체인데요
이소성 지방은 장기까지 깊숙하게 침투해서
돌연사를 일트키게 되는 내장지방보다
더 위험한 지방인데요
피부 아래 피하지방, 복부 장기 사이에 낀
내장지방으로 나뉘는 중성지방
하지만 보이지 않아서 더 위험한 이소성 지방
장기 외막, 근육등 있어서는 안되는
다른 곳에 존재하는 지방의 위험성
이소성 지방 태워줄 몸신 솔루션으로
이소성 지방 축척 예방 운동과
이소성 지방 낮춰줄 음식 솔루션도 공개되었어요
이소성 지방 태워줄 축척 예방 운동
누워서 개굴개굴 동작
1. 바로 누운 상태에서 손을 살포시 깍지 끼고
머리 뒤에 대줍니다
2. 무리가 가지 않도록 머리를 들고
그 상태에서 발바닥을 서로 밀착 시켜요
3. 배꼽을 몸쪽으로 말아주며
발을 직각으로 올려줍니다
4. 발바닥을 강하게 밀착된 다리를 15도 각도로
최대한 밀어내고 다시 밀어 당겨줍니다
5. 한쪽 손을 쭉 뻗어 엉덩이 쪽으로 옆으로 구부렸다 펴줘요
6. 호흡은 뻗을때 내쉬고 당길때 밷어요
10회 1세트 해줍니다
엎드려서 개굴개굴 동작
1. 바닥에 엎드린후 양손을 얼굴 높이에 두고
팔을 옆에 붙혀줍니다
2.허리에 자극이 가지 않을 정도로 허리를 들어요
3.양발바닥을 마주 붙이고 구부렸다 펴줍니다
아보카도 오일 감바스 레시피
1. 달군팬에 아보카도 오일 100ml에
슬라으스한 마늘을 넣어 볶다가
2. 마늘이 갈색이 되면 새우 15마리,
홍고추 넣어 볶고 소금 , 후추 간해줍니다
3. 파슬리 가루를 뿌려 완성
아보카도 샐러드 레시피
1. 아보카도 오일 드레싱 만들기 -
아보카도 오일2T, 발사믹소스2T, 꿀1T, 후추약간
넣어서 섞어줍니다
2. 아보카도, 삶은 달걀, 파프리카, 방울토마토,
양상추등 재료에 드레싱을 곁들여줍니다
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