MBN엄지의제왕 438회에서는
통해야 산다 ~~~
혈액 순환 돕는 손과 발 건강법을 주제로 방송했는데요
손만 보고 질병을 알수있는 방법
실제 한의원에서 처방하는 식품이 소개되었어요
혈액순환을 돕는 간단한 스트레칭 방법까지 공개
혈액순환 찬바람으로 인한 기침 완화에 좋은 계지차 레시피
1. 냄비에 씻은 계지20g을 넣어줍니다
2. 물1.5L, 생강30g, 말린대추3쪽을 넣고
3. 물이 끓기 시작하면 약불로 줄여 30분 더 끓여줍니다
엄지의제왕 김수자 피로회복과 혈액순환,
혈관질환에 좋은 발마사지
1. 집에서 쓰다 남은 크림을 손에 골고루 묻혀줍니다
2. 엄지의 측면으로 발가락 사이를 문질러요
3. 첫째 발가락 끝을 지압봉으로 4초간 눌러요
4. 둘째부터 다섯째 발가락을 각각4초 눌러요
5. 용천을 손끝으로 쓸어 내려요
6. 발뒤꿈치를 손바닥으로 문질러요
7. 주먹으로 발바닥을 가볍게 때려요
김수자 혈관 질환 예방에 도움되는 발마사지
1. 오른쪽 발 넷째 발가락 아래를
지압봉으로 4초간 눌러줍니다
2. 왼쪽발 넷째 발가락 아래를 4초간 누르고
손으로 문질러요
3. 첫째 발가락위를 쓸어 올려 문질어요
4. 나머지 발가락과 발등 전체를
위로 쓸어 올리며 문질러줍니다
5. 손으로 발을 감싸 쥐고 위로 쓸어 올려요
엄지의제왕 혈액순환 돕는 승모근 스트레칭
1. 수건을 접어 팔꿈치와 허리 사이에 끼워줍니다
2. 팔을 90도로 굽힌채
바깥으로 벌렸다가 제자리로 돌아옵니다
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