MBN 엄지의제왕440회에서는
뒷태, 뒷모습 만으로도 척추측만증,
목허리 디스크, 어깨 무릎 통증등 건강상태를 알수있어요
뒷모습에 숨겨진 질병신호
엄지의제왕에서는 뒷태 관리하는 특급 비법과
집에서 따라할수있는 운동법이 소개되었어요
엄지의제왕 날개뼈 살리는 운동법
1. 다리를 골반 너비로 벌려줍니다
2. 무릎은 구부리고 허리는 숙이고
팔은 굽혀줍니다
3. 팔을 어깨높이 만큼 옆으로 벌려줍니다
4. 팔을 앞으로 뻗었다가 다시 등뒤로 내려줍니다
5. 팔을 앞으로 모으고 일어나기
등을 조일때 자극을 느껴봅니다
엄지의제왕 서서하는 날개뼈 운동법
1. 두다리를 골반 너비로 벌리고
날개뼈를 뒤로 모아줍니다
2. 천천히 팔을 올려줍니다
3. 날개뼈를 모은다고 생각으로 팔을 내려줍니다
엄지의제왕 날개뼈 살리고 뱃살빼는 운동
1. 다리를 뻗어서 앉은후
허리는 세워줍니다
2. 양팔을 옆으로 쫙 펴줍니다
3. 상체를 오른쪽으로 3회 회전합니다
4. 제자리에 돌아와서 왼쪽도 3회 회전해요
엄지의제왕 73세 곧은 뒤태 다리 동안 비법
기체조
1. 숨을 마시고 양손을 힘주며 옆으로 뻗어줍니다
2. 두손을 깍지 끼고 머리 위로 최대한 늘여줍니다
3. 까치발을 들고 기를 내뿜듯이 손에 힘을 줍니다
오일풀링
1. 들기름을 입에 머금고 가글해요
2. 20~30분 동안 가글후 뱉어줍니다
야채수프 레시피
1. 물600ml, 토마토1개, 양배추1/8,
블로콜리 반개, 당근2개를 잘게 썰어줍니다
2. 끓는물에 8분정도 삶아줍니다
3. 삶은채소와 삶은물을 함께 믹서에 넣고 갈아줍니다
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