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MBN 엄지의제왕 464회에서는
돌연사의 주범 심장 질환 위험 신호
돌연사 막을수있는 노하우를 대공개했어요
고혈압이 심장 질환 위험신호라는데요
혈관 건강 지키는 노하우는?
엄지의제왕 심근경색예방 토마토버섯단지 레시피
1. 토마토윗부분을 잘라 속을 파내고
2. 파낸 토마토와 새송이버섯, 바질을 잘게 다져요
3. 올리브오일에 다진 재료를 넣어 볶아요
4. 수분이 날아갈때까지 볶다가
간장, 후추로 간을해요
5. 볶은 재료를 토마토에 넣어줍니다
6. 찜기에 30초간 데워줍니다
엄지의제왕 식이섬유차 무말랭이우엉차 레시피
1. 말린우엉과 무말랭이를 덖고
2. 덖은 우엉과 무말랭이에 물을 넣고 끓여요
엄지의제왕 혈관건강음료 쥐눈이콩음료
1. 쥐눈이콩을 볶고 믹서에 갈아줍니다
2. 우유200ml, 쥐눈이콩가루3g, 발효식초50ml
넣어서 마셔줍니다
엄지의제왕 비트현미리조토 레시피
1. 비트1개를 깍뚝썰기하고 20분 삶아요
2. 채소 삶은물과 같이 비트를 갈아줍니다
3. 올리브유를 두른팬에 다진양파를 볶아요
4. 미리 불려둔 현미, 버터를 넣고 볶아요
5. 갈아놓은 비트 .소금을 조금씩 넣고 끓여완성
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