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MBN 엄지의제왕 476회에서는
단 7일 만에 염증을 잡는
염증 잡는 컬러 푸드의 비밀이 공개되었어요
무릎 통증 잡는 비법과
관절 건강에 도움되는 식품은?
엄지의제왕 컬러푸드
화이트푸드 - 마늘
블랙푸드 - 미역
레드푸드 - 토마토
오렌지푸드 - 당근
옐로푸드 - 단호박
그린푸드 - 케일
퍼플푸드 - 가지
엄지의제왕 통증잡는 트리거포인트 마사지
1. 무릎을 움직여 자극하여 통증풀기
2. 허벅지 사이에 공을 끼우고
3. 통증이 심한 부위를 20초동안 세개눌러 마사지
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