나는몸신이다 380회 당화혈색소 낮추는 방법 땅콩새싹키우기, 여주잡곡밥, 당장죽, 혈당내리게두유 레시피

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채널A 나는몸신이다 380회에서는

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혈당에서 중요한 당뇨 진단 지표

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당화혈색소에 대해서 알아보았는데요

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3개월간의 혈당 평균값을 보는 지표인 당화혈색소를

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잘못 관리하면 혈액이 남아돌아

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혈관 문제뿐 아니라 합병증까지 불러오는데요

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당화혈색소를 낮춰는 방법이 공개되었어요

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나는몸신이다 혈당 내리게 두유 레시피

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1. 흰강낭콩은 12시간 불린후

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소금 1/2t넣은물에 15분 삶아준비해요

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2. 땅콩새싹은 10분정도 물에 데치고

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비트는 찜기에 10분쪄서 준비해요

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3. 믹서기에 준비한 재료와 물 1컵을 넣어 갈아줍니다

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나는몸신이다 당장죽 레시피

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1. 냄비에 참기름 1T, 챘너 표고버섯,

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애호박, 당근을 살짝 볶아줍니다

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2. 오트밀, 순두부, 우유를 넣고

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순두부는 잘게 으깨줍니다

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3. 5분동안 끓인후 소금을 약간 넣어

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간을 맞춰줍니다

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나는몸신이다 여주잡곡밥 레시피

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1. 현미, 기장, 녹두, 검은콩 3컵을 넣고

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2. 잣, 호두 2T넣어줍니다

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3. 물과 여주즙을 2 : 1 비율로 넣어줍니다

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나는몸신이다 땅콩새싹 키우는방법

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1. 겉껍질을 깐 새싹을 물에 10시간 불려요

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2. 채반에 밭치고 베보자기를 덮어 키워요

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3. 햇볕이 들지 않게 여름엔 10일정도

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겨울엔 14일정도 키워줍니다

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