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알토란 300회 코다리조림, 진미채무침, 돼지불고기전골, 대파김치, 매콤닭고기볶음
MBN 알토란 300회 특집에서는 내 가족을 위한 건강한 한끼를 방송했어요 김하진 알토란 코다리조림 레시피 1. 지느러미, 대가리, 검은막, 꼬리를 제거한 코다리 4마리는 물기를 짠후 3토박내요 2. 식용유1컵, 마늘100g, 저민생강10g을 넣고 노릇해지도록 익힌후 체에 기름만 걸러 향미유를 만들어줍니다 3. 향미유, 고추기름 반컵을 넣고 달군후 손질한 코다리를 앞뒤로 살짝 구워줍니다 4. 간장5T, 맛술2컵,조청반컵, 사과즙 배즙 각 반컵을 넣어 조림장을 끓여줍니다 5. 조림장이 끓어오르면 구운 코다리, 손질한 양송이버섯15개, 구우마늘, 생강을 넣고 30분간 조려줍니다 6. 불을끈후 2~3cm 길이로 썬 영양부추,..
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